实习作为大学生步入社会的重要桥梁，其过程中的权益保护尤为关键。实习合同作为双方权益的法律依据，其内容细节不容忽视。春顿实习将从实习合同的审查要点、权益保护策略及争议解决途径三个方面，为大学生提供实习期间保护自身权益的实用指南。

一、实习合同的审查要点

在签订实习合同前，大学生应细致审查合同内容，确保自身权益不受侵害。这包括但不限于：明确实习岗位、职责范围及实习期限，避免模糊表述导致后续纠纷；核实实习补贴或工资的发放标准与时间，确保劳动报酬的合理性；关注保险与安全保障条款，确保在实习期间的人身安全得到保障；同时，还需留意合同中关于知识产权、保密协议等内容的设定，避免无意间触犯法律红线。

二、权益保护策略

面对实习中可能遇到的权益受损情况，大学生应采取积极策略进行自我保护。一方面，增强法律意识，主动学习相关法律法规，如《劳动合同法》中关于实习生的规定，做到知法懂法；另一方面，遇到问题时，勇于与实习单位沟通协商，寻求合理解决方案。必要时，可寻求学校就业指导中心或法律援助机构的帮助，利用专业力量维护自身权益。

三、争议解决途径

若实习期间发生权益纠纷，大学生应了解并善用争议解决途径。首先，尝试通过内部调解解决，如与实习单位的人力资源部门沟通；若调解无果，可向当地劳动监察部门投诉，由其介入调查并协调处理；对于复杂或涉及较大利益的纠纷，考虑通过法律途径解决，如提起劳动仲裁或诉讼，但需谨慎评估成本与风险。

实习合同是大学生实习期间权益保护的重要基石。春顿实习认为通过细致审查合同内容、采取积极权益保护策略及了解争议解决途径，大学生能更有效地维护自身权益，确保实习经历成为个人成长道路上的宝贵财富。